مانیٹرنگ//
امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی کے طبی جریدے میں شائع ہونے والی نئی تحقیق کے مطابق سائیکل چلانے، چہل قدمی، باغبانی، صفائی ستھرائی اور کھیل کود جیسی کثرت سے ورزش پارکنسنز کے مرض میں مبتلا ہونے کے امکانات کو کم کر سکتی ہے۔ .
اس تحقیق میں بتایا گیا کہ سب سے زیادہ ورزش کرنے والی خواتین میں پارکنسنز کی بیماری کی شرح 25 فیصد کم تھی جب ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے کم ورزش کی۔ مطالعہ یہ ثابت نہیں کرتا ہے کہ ورزش پارکنسن کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ یہ صرف ایک ایسوسی ایشن کو ظاہر کرتا ہے۔
"ورزش مجموعی طور پر صحت کو بہتر بنانے کا ایک کم لاگت والا طریقہ ہے، لہذا ہمارے مطالعے نے یہ تعین کرنے کی کوشش کی کہ آیا اس کا تعلق پارکنسنز کی بیماری کے کم خطرے سے ہو سکتا ہے، ایک کمزور بیماری جس کا کوئی علاج نہیں،” مطالعہ کے مصنف الیکسس ایلباز، ایم ڈی، نے کہا۔ پی ایچ ڈی، پیرس، فرانس میں انسرم ریسرچ سینٹر سے۔ "ہمارے نتائج پارکنسنز کی بیماری کو روکنے کے لیے مداخلت کی منصوبہ بندی کے ثبوت فراہم کرتے ہیں۔”
مطالعہ میں 95,354 خواتین شرکاء، زیادہ تر اساتذہ شامل تھیں، جن کی اوسط عمر 49 سال تھی جنہیں مطالعہ کے آغاز میں پارکنسنز کی بیماری نہیں تھی۔ محققین نے تین دہائیوں تک شرکاء کی پیروی کی جس کے دوران 1,074 شرکاء نے پارکنسنز کی بیماری پیدا کی۔
مطالعہ کے دوران، شرکاء نے جسمانی سرگرمیوں کی اقسام اور مقدار کے بارے میں چھ سوالنامے مکمل کیے جو انہیں حاصل ہو رہے تھے۔ ان سے پوچھا گیا کہ وہ کتنی دور چلتے ہیں اور روزانہ کتنی سیڑھیاں چڑھتے ہیں، گھریلو سرگرمیوں میں کتنے گھنٹے گزارتے ہیں اور ساتھ ہی انہوں نے باغبانی جیسی اعتدال پسند تفریحی سرگرمیاں اور کھیلوں جیسی زیادہ بھرپور سرگرمیاں کرنے میں کتنا وقت گزارا ہے۔
محققین نے ہر سرگرمی کو ٹاسک کے میٹابولک مساوی (METs) کی بنیاد پر ایک اسکور تفویض کیا، جو کہ توانائی کے اخراجات کو درست کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ ہر ایک سرگرمی کے لیے، METs کو ان کی فریکوئنسی اور مدت سے ضرب دیا گیا تاکہ فی ہفتہ METs-گھنٹے جسمانی سرگرمی کا سکور حاصل کیا جا سکے۔ مثال کے طور پر، سائیکلنگ جیسی ورزش کی زیادہ شدید شکل چھ METs تھی، جبکہ ورزش کی کم شدید شکلیں جیسے کہ چلنا اور صفائی کرنا تین METs تھیں۔ مطالعہ کے آغاز میں شرکاء کے لیے اوسطاً جسمانی سرگرمی کی سطح 45 METs-گھنٹے فی ہفتہ تھی۔
شرکاء کو صرف 24,000 سے زیادہ افراد کے چار مساوی گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا۔ مطالعہ کے آغاز میں، سب سے زیادہ گروپ میں شامل افراد کی جسمانی سرگرمی کا اوسط اسکور 71 ایم ای ٹی گھنٹے فی ہفتہ تھا۔ سب سے کم گروپ میں ان کا اوسط اسکور 27 METs-hours فی ہفتہ تھا۔
سب سے زیادہ ورزش کرنے والے گروپ میں حصہ لینے والوں میں پارکنسنز کی بیماری کے 246 کیسز یا 0.55 کیسز فی 1,000 افراد سال کے مقابلے میں 286 کیسز یا 0.73 فی 1,000 افراد سال کے مقابلے میں سب سے کم ورزش والے گروپ میں شامل تھے۔ شخصی سال مطالعہ میں لوگوں کی تعداد اور مطالعہ میں ہر فرد کے خرچ کردہ وقت کی نمائندگی کرتے ہیں۔
رہائش کی جگہ، پہلی مدت کی عمر اور رجونورتی کی حیثیت، اور تمباکو نوشی جیسے عوامل کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد، محققین نے پایا کہ سب سے زیادہ ورزش کرنے والے گروپ میں پارکنسنز کی بیماری پیدا ہونے کی شرح سب سے کم ورزش والے گروپ کے مقابلے میں 25 فیصد کم تھی جب جسمانی سرگرمی تھی۔ تشخیص سے پہلے 10 سال تک کا اندازہ لگایا گیا؛ جب تشخیص سے 15 یا 20 سال پہلے تک جسمانی سرگرمی کا جائزہ لیا گیا تو ایسوسی ایشن برقرار رہی۔ خوراک یا طبی حالات جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور دل کی بیماری کے لیے ایڈجسٹ کرنے کے بعد نتائج ایک جیسے تھے۔
محققین نے یہ بھی پایا کہ تشخیص سے 10 سال پہلے، پارکنسنز کے مرض میں مبتلا افراد میں جسمانی سرگرمیاں ان لوگوں کے مقابلے میں تیزی سے کم ہوئیں جو پارکنسنز کی بیماری کی ابتدائی علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔
"ہمارے بڑے مطالعہ کے ساتھ، نہ صرف ہم نے یہ پایا کہ خواتین شرکاء جو زیادہ ورزش کرتی ہیں ان میں پارکنسنز کی بیماری کی نشوونما کی شرح کم ہوتی ہے، بلکہ ہم نے یہ بھی ظاہر کیا کہ پارکنسنز کی بیماری کی ابتدائی علامات ان نتائج کی وضاحت کرنے کا امکان نہیں تھی، اور اس کے بجائے یہ ورزش فائدہ مند اور مفید ہے۔ اس بیماری میں تاخیر یا روک تھام میں مدد مل سکتی ہے،” ایلباز نے کہا۔ "ہمارے نتائج پارکنسنز کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے ورزش کے پروگراموں کی تشکیل کی حمایت کرتے ہیں۔”
مطالعہ کی ایک حد یہ تھی کہ شرکاء زیادہ تر صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے اساتذہ تھے جنہوں نے رضاکارانہ طور پر طویل مدتی مطالعہ میں حصہ لیا، لہذا عام آبادی کے لیے نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔
