جیسا کہ ہم موسمیاتی تبدیلی کے مسلسل اثرات کا سامنا کر رہے ہیں، گرمی کی لہروں کی تعدد اور شدت میں اضافہ ہو رہا ہے۔ ہم نے حال ہی میں سیکھا ہے کہ 2023 ریکارڈ پر گرم ترین سال تھا۔
شدید گرمی صحت عامہ کے لیے ایک بڑا خطرہ ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے جو سماجی و اقتصادی طور پر پسماندہ ہیں، اور وہ لوگ جنہوں نے موافقت کرنے کی جسمانی صلاحیت کو کم کر دیا ہے، جیسے کہ بوڑھے اور بعض طبی حالات کے حامل افراد۔
حاملہ لوگ بھی زیادہ خطرے کا شکار ہوتے ہیں، ایسے شواہد کے ساتھ جو انتہائی گرمی کی نمائش کو بچے کے لیے بڑھتے ہوئے خطرات سے منسلک کرتے ہیں۔
خطرات کیا ہیں؟
عالمی سطح پر ہر 16 سیکنڈ میں ایک مردہ پیدائش ہوتی ہے اور ہر سال 15 ملین بچے قبل از وقت (حمل کے 37 مکمل ہفتوں سے پہلے) پیدا ہوتے ہیں۔ قبل از وقت پیدائش کی پیچیدگیاں پانچ سال سے کم عمر بچوں کی موت اور معذوری کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔
ایک منظم جائزہ جس میں 27 ممالک کے مطالعے شامل تھے یہ ظاہر کیا کہ محیطی (ماحولیاتی) درجہ حرارت میں ہر 1C اضافے کے بعد قبل از وقت پیدائش اور مردہ پیدائش کے خطرے میں 5% اضافہ ہوا۔
گرمی کی وجہ سے مردہ پیدائش اور قبل از وقت پیدائش کا خطرہ کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں زیادہ ہوتا ہے جہاں خواتین اکثر زراعت یا دیگر دستی مزدوری کے عہدوں پر کام کرتی ہیں، اور ان کا کام ان کے حمل کے اختتام تک جاری رہتا ہے۔
زیادہ آمدنی والے ممالک کے اندر پسماندہ آبادیوں میں خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
حالیہ آسٹریلوی تحقیق میں یہ بھی تجویز کیا گیا ہے کہ ماں کا انتہائی درجہ حرارت کا سامنا بچے کے پیدائشی وزن کو متاثر کر سکتا ہے۔
حاملہ افراد کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان کے جسم میں درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت میں تبدیلی کی وجہ سے گرمی کے دباؤ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ان تبدیلیوں میں شامل ہیں:
-جسم کے بڑے پیمانے پر اور جسم کی چربی میں اضافہ جو حاملہ عورت کی ماحول میں گرمی کو ختم کرنے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے۔
-سطح کے رقبے اور جسم کے بڑے پیمانے پر تناسب میں کمی پسینے کو کم مؤثر بنا سکتی ہے۔
-بچے سے پیدا ہونے والی اضافی توانائی ماں کے بنیادی جسمانی درجہ حرارت کو بڑھاتی ہے۔
جسم اور بچے پر اثرات
جب محیطی ماحول حاملہ عورت کے جسمانی درجہ حرارت سے زیادہ گرم ہوتا ہے (یعنی جب ہوا کا درجہ حرارت تقریباً 38 ڈگری یا اس سے اوپر تک پہنچ جاتا ہے) تو خون کا بہاؤ جلد کی طرف موڑ دیا جاتا ہے تاکہ پسینہ آ سکے۔ اس سے نال میں خون کا بہاؤ کم ہو سکتا ہے، یعنی بچے کو کم غذائیت اور آکسیجن۔
اگر پانی کی کمی واقع ہوتی ہے تو، ہارمونل تبدیلیوں میں پروسٹگینڈن اور آکسیٹوسن کا اخراج شامل ہوسکتا ہے، ممکنہ طور پر قبل از وقت لیبر کو متحرک کرتا ہے۔
گرمی کی نمائش سے ہیٹ شاک پروٹین بھی جاری ہو سکتی ہے (ایک پروٹین کا خاندان جو خلیات کے ذریعہ دباؤ والے حالات میں ثانوی طور پر تیار کیا جاتا ہے) جو نال کے خلیوں اور نال کے افعال کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ جنین کی ناقص غذائیت میں حصہ ڈال سکتا ہے، جس کی وجہ سے پیدائش کا وزن کم ہوتا ہے۔
تاہم، گرمی کی نمائش کے دوران حاملہ خواتین کا اصل تھرمو فزیولوجیکل ڈیٹا بہت کم ہے۔ ہمارے حالیہ جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ 25C سے زیادہ درجہ حرارت پر حاملہ خواتین میں تھرمورگولیٹری فنکشن کا کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔
حاملہ خواتین کے ساتھ ہمارے بعد کے آب و ہوا کے چیمبر کے مطالعے سے معلوم ہوا کہ ان کے جسموں کے ساتھ ساتھ غیر حاملہ خواتین کا درجہ حرارت 32C تک کنٹرول ہوتا ہے۔
حمل کے دوران گرمی کو شکست دینے کے 5 طریقے
خاص طور پر حمل کے دوران شدید گرمی کی نمائش کو دور کرنے والی مداخلتوں کی تاثیر کے ثبوت محدود ہیں۔ ایئر کنڈیشنگ غیر معمولی طور پر حفاظتی ہے، تاہم یہ آسٹریلیا اور عالمی سطح پر بہت سے لوگوں کے لیے ناقابل برداشت ہے۔
کم اور زیادہ آمدنی والے دونوں ممالک میں آبادی کی سطح پر حمل کے نتائج پر شدید گرمی کے اثر کے مزید شواہد ہمیں حاملہ افراد اور کمیونٹی کے تحفظ کے طریقے تیار کرنے میں مدد کریں گے۔
اس دوران، زیادہ گرمی کے دنوں کے خطرے کے ساتھ، حاملہ ہونے پر گرمی کو شکست دینے کے لیے آسان حکمت عملیوں میں شامل ہیں:
1) کافی پانی پئیں جب باہر نکلیں تو پانی کی بوتل اپنے ساتھ رکھیں
2) اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں اگر ہو سکے تو دن کے گرم ترین حصے سے بچیں۔ سایہ کے لیے ٹوپی یا چھتری ساتھ لے جائیں۔
3) ٹھنڈے رہیں اگر ممکن ہو تو پنکھے یا ایئر کنڈیشننگ کا استعمال کریں، پردے اور پردے بند کریں، ٹھنڈے عوامی ماحول کا دورہ کریں
4) قدرتی ریشوں سے بنے ہلکے، لمبی بازو، ہلکے رنگ کے، ڈھیلے ڈھالے کپڑے، جیسے سوتی یا کتان کے کپڑے پہنیں۔
5) رات کو اپنے پہلو کے بل سو جائیں اور دن کے وقت سوئیں تاکہ بچے کو بہترین خون بہہ سکے۔
ان حکمت عملیوں کو ذاتی حالات کے مطابق ڈھالنے کی ضرورت ہے، اور اگر آپ بیمار محسوس کرتے ہیں تو یقیناً طبی مشورہ لیں۔ گرمی کی تھکن کی علامات جن کا جلد علاج نہ کیا گیا تو ہیٹ اسٹروک کا باعث بن سکتا ہے:
– پسینہ آنا اور پیلا، ٹھنڈی، نم جلد
– چکر آنا اور کمزوری
-سر میں درد
– متلی یا الٹی
-ایک تیز نبض اور تیز، اتلی سانس لینا
-پٹھوں کے درد
-بیہوشی
– بے چین اور بے چین محسوس ہونا
-گرمی کا دھبہ۔
اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو آرام کرنے کے لیے ٹھنڈی جگہ تلاش کریں، ٹھنڈا پانی یا ری ہائیڈریشن ڈرنک پئیں، اضافی کپڑے اتار دیں، ٹھنڈا شاور یا غسل کریں، یا ٹھنڈے پانی میں اپنے پیروں کے ساتھ تھوڑی دیر بیٹھیں۔
ہیٹ اسٹروک کی نشاندہی کرنے والی زیادہ شدید علامات میں شدید پیاس، دھندلا ہوا بولنا، ہم آہنگی کی کمی یا الجھن، اور جارحانہ یا عجیب رویہ شامل ہیں۔ ہیٹ اسٹروک ایک طبی ایمرجنسی ہے، اس لیے ٹرپل 0 پر کال کریں۔
