لمبی دوری کی پرواز میں آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

مانٹرنگ
اگر ہجوم والے ہوائی اڈے ایک نشانی ہیں، تو آسٹریلیائی باشندے آسمان پر واپس جانے کے خواہشمند ہیں۔ اور اگر آپ طویل سفر کر رہے ہیں، تو چند سالوں میں آپ کے پاس اس سے بھی لمبا آپشن ہو سکتا ہے۔
قنطاس نے 2025 کے آخر سے اعلان کیا ہے، وہ آسٹریلیا کے مشرقی ساحل سے لندن تک نان اسٹاپ پروازوں پر مسافروں کو اڑائے گا جو آپ کو ایک ہی وقت میں 19 گھنٹے سے زیادہ ہوا میں دیکھے گی۔ اس کا موازنہ موجودہ پروازوں سے کیا جاتا ہے جو 24 گھنٹے کا بہترین حصہ لیتی ہیں لیکن چھوٹی ٹانگوں میں بٹ جاتی ہیں۔
تو ان طویل پروازوں میں سے ایک کے دوران آپ کے جسم کا کیا ہوگا؟ کیا یہ اس سے مختلف ہے کہ جب آپ ابھی طویل سفر کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
1. آپ پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔
طویل فاصلے کی پروازوں میں پانی کی کمی عام ہے۔ یہ وضاحت کر سکتا ہے کہ آپ کا گلا، ناک اور جلد ہوائی جہاز پر خشک کیوں محسوس ہو سکتی ہے۔ پرواز جتنی لمبی ہوگی، پانی کی کمی کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
اس کی وجہ کیبن میں نمی کی کم سطح اس کے مقابلے میں ہے جس کی آپ زمین پر توقع کرتے ہیں۔ یہ زیادہ تر اس وجہ سے ہے کہ کیبن میں گردش کرنے والی بہت سی ہوا باہر سے کھینچی جاتی ہے، اور اونچائی پر ہوا میں زیادہ نمی نہیں ہوتی ہے۔
آپ کو کافی پانی نہ پینے، یا بہت زیادہ الکحل پینے سے بھی پانی کی کمی کا خطرہ ہوتا ہے (شراب ایک موتروردک ہے، جس کے نتیجے میں سیال ضائع ہونے میں اضافہ ہوتا ہے)۔
اس لیے ہوائی جہاز پر چھلانگ لگانے سے پہلے پانی پی لیں۔ پرواز کے دوران، آپ کو عام طور سے زیادہ پانی پینے کی بھی ضرورت ہوگی۔
2. کیبن آپ کے کانوں، سینوس، آنتوں اور نیند کے ساتھ تباہی مچا سکتا ہے جیسے جیسے کیبن پریشر میں تبدیلی آتی ہے، ہمارے جسم میں گیس اسی کے مطابق رد عمل ظاہر کرتی ہے۔ یہ پھیلتا ہے جیسے جیسے ہوائی جہاز چڑھتا ہے اور دباؤ کم ہوتا ہے، اور جب ہم نیچے آتے ہیں تو اس کے برعکس ہوتا ہے۔ یہ عام مسائل کا باعث بن سکتا ہے جیسے:
کان کا درد جب آپ کے کان کے پردے کے دونوں طرف ہوا کا دباؤ مختلف ہو، کان کے پردے پر دباؤ ڈالتا ہے۔
سر درد آپ کے سینوس میں پھنسی ہوا پھیلنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
آنتوں کے مسائل صرف قبول کرتے ہیں کہ آپ مزید پادنا کرنے جا رہے ہیں۔
آپ معمول سے زیادہ نیند بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم اونچائی پر کیبن ہوا سے اتنی آکسیجن جذب نہیں کر پا رہا ہے جتنا کہ زمین پر ہے۔ سست ہونا جسم کا خود کو بچانے کا طریقہ ہے، اور اس سے آپ کو نیند آتی ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ ان میں سے زیادہ تر مسائل طویل پروازوں پر زیادہ واضح نہیں ہوں گے۔ وہ بنیادی طور پر ایک مسئلہ ہیں جب ہوائی جہاز چڑھتا اور اترتا ہے۔
3. آپ خون کے لوتھڑے بن سکتے ہیں۔
خون کے جمنے، جو طویل عرصے تک متحرک نہ رہنے سے منسلک ہوتے ہیں، عام طور پر مسافروں کے لیے ایک بڑی تشویش کا باعث ہوتے ہیں۔ ان میں کلٹس شامل ہیں جو ٹانگ میں بنتے ہیں (گہری رگ تھرومبوسس یا DVT) جو پھیپھڑوں تک جا سکتے ہیں (جہاں اسے پلمونری ایمبولزم کہا جاتا ہے)۔
اگر آپ ہوائی جہاز میں گھومتے پھرتے نہیں ہیں، اور آپ کے پاس جتنے زیادہ خطرے والے عوامل ہیں، خون کے لوتھڑے بننے کے امکانات اتنے ہی زیادہ ہوں گے:
بڑی عمر
موٹاپا
پچھلی تاریخ یا لوتھڑے کی خاندانی تاریخ
جمنے کے عوارض کی کچھ اقسام
کینسر
حالیہ متحرک یا سرجری
حمل یا حال ہی میں پیدائش
ہارمون متبادل تھراپی یا زبانی مانع حمل گولی۔
2022 میں کیے گئے ایک جائزے کے مطابق، 18 مطالعات کے اعداد و شمار کو یکجا کرتے ہوئے، آپ جتنا طویل سفر کریں گے، خون کے جمنے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ مصنفین نے اندازہ لگایا کہ ہر دو گھنٹے کے ہوائی سفر میں 26 فیصد زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جو چار گھنٹے کے بعد شروع ہوتا ہے۔
تو ان لمبی پروازوں میں جمنے کے خطرے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ ہم اس وقت تک یقینی طور پر نہیں جان پائیں گے جب تک کہ ہم ان پر مسافروں کا مطالعہ شروع نہ کریں۔
جب تک یہ ثبوت سامنے نہیں آتا، موجودہ مشورہ اب بھی لاگو ہوتا ہے۔ حرکت کرتے رہیں، ہائیڈریٹ رہیں اور الکحل کے استعمال کو محدود کریں۔
خون کے جمنے کو روکنے کے لیے کمپریشن جرابیں پہننے کے بھی ثبوت موجود ہیں۔ یہ جرابیں ٹانگوں میں خون کے بہاؤ کو فروغ دینے اور دل میں خون کی واپسی میں مدد کرنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر چلنے یا چلنے سے پٹھوں کے سنکچن سے ہوتا ہے۔
2021 کوکرین کے جائزے میں 2,637 شرکاء کے ساتھ نو ٹرائلز کے نتائج کو ملایا گیا جنہیں پانچ گھنٹے سے زیادہ چلنے والی پروازوں میں کمپریشن جرابیں پہننے کے لیے بے ترتیب بنایا گیا تھا۔
کسی بھی شرکاء نے علامتی DVT تیار نہیں کیا۔ لیکن ایسے شواہد موجود تھے جنہوں نے جرابیں پہنی تھیں انہوں نے علامات کے بغیر جمنے کے بننے کے امکانات کو کافی حد تک کم کر دیا تھا، اور ہم جانتے ہیں کہ کوئی بھی جمنا ممکنہ طور پر بڑھ سکتا ہے، حرکت کر سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں علامات پیدا کر سکتا ہے۔
لہٰذا اگر آپ خون کے جمنے کے خطرے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو پرواز کرنے سے پہلے اپنے جی پی کو دیکھیں۔
عام طور پر اگر آپ میں خون کا جمنا پیدا ہوتا ہے، تو آپ پرواز کے بعد تک اس کے بارے میں نہیں جان پائیں گے، کیونکہ خون جمنے اور سفر کرنے میں وقت لگتا ہے۔ لہذا پرواز کے بعد درد اور ٹانگ میں سوجن (اکثر صرف ایک)، سینے میں درد، کھانسی اور سانس کی قلت کے علامات پر نگاہ رکھیں۔ اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ہنگامی صحت کی دیکھ بھال حاصل کریں۔
4. پھر جیٹ لیگ، تابکاری، COVID ہے۔
پھر جیٹ لیگ ہے، جو ہم میں سے چند لوگوں کے لیے اجنبی ہے۔ یہ آپ کے جسم کے سوچنے کے وقت اور گھڑی کے حساب سے وقت کے درمیان ایک منقطع ہے، جب آپ ٹائم زون کو عبور کرتے ہیں۔
لمبی پروازوں کا مطلب ہے کہ آپ کے زیادہ ٹائم زونز کو عبور کرنے کا زیادہ امکان ہے (لیکن ہمیشہ نہیں)۔ جب آپ تین یا اس سے زیادہ کو عبور کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ مشرق کا سفر کر رہے ہوں تو جیٹ لیگ عام طور پر زیادہ پریشانی کا باعث بنتا ہے۔
اور اگر آپ اکثر لمبی دوری کی پروازیں لیتے ہیں، تو یہ سمجھنا مناسب ہے کہ آپ جتنی دیر تک ہوا میں رہیں گے، کائناتی تابکاری کا اتنا ہی زیادہ اثر ہوگا۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، یہ تابکاری ہے جو خلا سے آتی ہے، جس سے کینسر اور تولیدی مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ہم نہیں جانتے کہ نمائش کی کونسی سطح محفوظ ہے۔
تاہم، جب تک آپ کثرت سے پرواز نہیں کرتے ہیں، اس میں کوئی مسئلہ ہونے کا امکان نہیں ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں یا آپ کو دیگر خدشات ہیں، تو پرواز کرنے سے پہلے اپنے جی پی سے بات کریں۔
اور COVID کو مت بھولنا۔ معمول کی احتیاطی تدابیر اختیار کریں اپنے ہاتھ باقاعدگی سے دھوئیں، ماسک پہنیں اور اگر آپ بیمار ہیں تو پرواز نہ کریں۔
مختصراً
آسٹریلیا اور یورپ کے درمیان ان طویل، نان اسٹاپ پروازوں پر جسم کس طرح کا رد عمل ظاہر کرتا ہے اس کی تحقیق اپنے ابتدائی مراحل میں ہے۔ آسٹریلیا میں ٹیمیں اب اس کی طرف دیکھ رہی ہیں۔
اس وقت تک، اگر آپ لمبی دوری کی پرواز لے رہے ہیں، تو مشورہ نسبتاً آسان ہے۔
ایئر لائنز آپ کو جو مشورہ دیتی ہے اس پر عمل کریں، اور اگر ضروری ہو تو سفر کرنے سے پہلے اپنے جی پی سے ملیں۔ پرواز کے دوران، کیبن میں گھومنے پھرنے، پانی پینے، ماسک پہننے اور ہاتھ کی اچھی حفظان صحت کی مشق کرنے کے لیے اضافی کوشش کریں۔
اور اپنی پرواز کے بعد کسی بھی تشویشناک علامات کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں، کیونکہ خون کے لوتھڑے بننے، بڑھنے اور آپ کی رگوں کے ساتھ چلنے میں کئی گھنٹے یا دن بھی لگ سکتے ہیں۔